Interview "Egalement Championne" de Lara Grangeon, Médaillée de bronze sur le 25 km au championnat du monde 2019 de natation en eau libre
Aujourd'hui nous vous proposons de découvrir Lara Grangeon. Licenciée au Cercle des nageurs calédoniens (CNC) en Nouvelle-Calédonie, depuis toute petite, elle a d'abord été spécialiste des épreuves de 4 nages (200 et 400 mètres) et de papillon (200 mètres) puis après les Jeux Olympiques de Rio en 2016, a décidé de se mettre à l'eau libre. Elle est détentrice de pratiquement tous les records de Nouvelle-Calédonie et d'un record de France au 400 mètre 4 nages, en petit bassin. Elle remporte le 19 juillet 2019 la médaille de bronze aux championnats du Monde de natation dans l'épreuve du 25 km en eau libre. Elle est qualifiée pour les Jeux Olympiques de Tokyo en 2020 dans l'épreuve du 10 km en eau libre.
Bonjour Lara, peux-tu te présenter rapidement ?
Je suis née en Nouvelle-Calédonie, la plus belle île du monde (en toute objectivité bien sûr!!), il y a 28 ans. Depuis mes 6 mois, je suis licenciée au Club des Nageurs Calédoniens. J'ai donc toujours été au bord de l'eau, que ce soit dans la mer ou dans la piscine !
Médaillée au Championnats de France, d'Europe en bassin, je me suis lancée dans l'eau libre en 2017 et pour le moment tout se passe à merveille car je viens d'être médaillée aux derniers championnats du monde et je suis qualifiée pour mes 3ème Jeux Olympiques.
Lara, peux-tu tout d’abord nous présenter ta discipline, la nage en eau libre ?
L'eau libre c'est de la natation mais en milieu naturel. On peut nager en mer, en rivière, en lac dans des eaux de 16 à 30°C. Souvent les épreuves sont beaucoup plus longues qu'en natation course ; ça varie de 5 à 25 km en compétition internationale. La seule épreuve olympique est le 10 km. C'est beaucoup plus tactique et stratégique.
Comment es-tu arrivée à pratiquer la nage en eau libre ?
J'ai commencé en Nouvelle Calédonie par des petites traversées et ça m'a toujours plu.. Puis en 2017, j'ai eu envie de changement et j'ai tenté ma chance !
Intéressé par un autre sport à l’époque ?
Le triathlon m'a toujours fasciné aussi !
Ton premier souvenir de "nage en eau libre" ?
Les traversées "Anse Vata - Ile aux Canards" en Nouvelle-Calédonie. Souvent avec ma maman, ma soeur et mon frère quand j'étais petite. Des bons moments en famille.
Qu’est-ce qui te plaît dans ce sport ?
J'adore la sensation dans l'eau. Je me sens libre et épanouie.
A à quel moment as-tu pris conscience que tu pouvais avoir des résultats au niveau international ?
Lors de mes 1ers championnats de France en eau libre. J'ai gagné le 25 km et ma sélection pour les championnats du monde. J'ai réalisé qu'il y aurait beaucoup de travail pour gagner au niveau international mais j'ai aussi réalisé qu'avec beaucoup de rigueur, d'engagement et d'envie c'était possible.
Peux t'on vivre de la pratique de la nage en eau libre ?
C'est pas le sport le plus médiatisé donc pour les sponsors c'est pas très intéressant !!
A mes débuts en natation, c'était surtout mes parents mes plus gros sponsors.. mais maintenant j'arrive à vivre grâce à la Nouvelle Calédonie, mon club, et des partenaires privés (Dotvision, Gbh,..). Ca m'aide pour être encore plus performante. J'investis énormément dans ma pratique. Je veux être la meilleure. Donc je fais tout pour la récupération, la nutrition, la préparation mentale.. Je ne veux avoir aucun regret plus tard.
Qu’est-ce qui te fait lever le matin ? Qu’est-ce qui te motive ?
L'envie. J'adore nager, j'adore m'entrainer. Et les objectifs aussi. Je veux être championne olympique. Ca donne envie de se lever ça !
Comment s’organise ta saison sportive ? Peux-tu nous décrire une journée type ?
On commence la saison début septembre.
Je dirais qu'il y a 3 phases ; septembre à décembre - janvier à avril - mai à août : on fait un gros travail foncier puis des compétitions importantes à la fin de ces phases.
Cette année la date primordiale c'est le 5 août 2020.
Une journée type : je me lève à 6h, je suis à la piscine à 7h pour un échauffement à sec. Je nage de 7h30 à 10h. Je m'étire. Souvent j'ai kiné à 10h30 jusqu'à 11h. Je mange, petite sieste. Et l'après midi je reprends vers 15h, des fois on a muscu. Sinon à l'eau à 15h30 jusqu'à 18h. Souvent un petit cardio après (vélo ou course). De temps en temps du yoga.
Quelle personnalité t’as inspiré étant jeune ?
Ma grande soeur.
Quelle personnalité t’inspires actuellement et pourquoi ?
Ma maman. Car elle est formidable. Elle est forte à tout point de vue.
La personnalité que tu rêverais de rencontrer ?
Je dirais Gandhi pour sa sagesse, sa tolérance, sa clairvoyance... Je pense que prendre le temps d'écouter des personnes comme cela est une grande source d'inspiration.
Qui vas-tu voir le plus souvent pour des conseils ?
Ma famille. Mon entraineur pour ce qui est lié à l'entrainement ou la stratégie de course.
Le meilleur conseil qu'on t’ait donné ?
Essaye encore !
Quelle est ta plus grande fierté jusqu’à aujourd’hui ?
Mes qualifications aux JO. Représenter son pays, son club, sa famille aux JO c'est formidable. Et mes médailles aux Jeux du Pacifique en Nouvelle Calédonie (NC 2011) devant ma famille.
Ton meilleur moment dans la pratique de la nage en eau libre ?
Ma médaille cet été sur le 25 km et ma qualification pour les JO sur le 10 km.
Le pire moment ?
Mon premier championnat du monde en 2017. Je suis partie trop vite sur le 25 km et j'ai vraiment eu du mal à le finir. Je l'ai fini pour l'équipe, et pour la France. Physiquement j'étais épuisée, c'était qu'au mental.
Es-tu de nature stressé ? Et comment fais-tu pour faire diminuer ce stress ?
Oh oui !! Énormément ! Je travaille sur moi, avec une préparatrice mentale.
As-tu un rituel avant un départ ?
Je suis superstitieuse donc j'ai plein de petites choses. Chaque année, des petits trucs se rajoutent alors la liste est longue.
Ta principale qualité ?
Travailleuse.
Ton pire défaut ?
Manque de confiance en moi.
Un défaut que tu ne supportes pas chez les autres ?
Le mensonge.
Une qualité que tu apprécies chez les autres ?
La gentillesse.
As-tu un surnom ?
Lala ou LaraTatouille !
Ton plat préféré ?
Tout ce qui est à base de chocolat !!
Ta boisson préférée ?
Chocolat chaud !
Ton film préféré ?
La vie est belle
Ta série préférée ?
J'ai bien aimé la Casa de Papel
Gourmandise préférée ?
Chocolat, bonbons, crêpes, gaufres.. trop gourmande !
Si tu étais un humoriste ?
Florence Foresti
Un livre de chevet ?
Les livres de Jean Claude Michéa.
L’appli indispensable et pourquoi ?
Skype. A 20 000 kms de ma famille, mes amis, c'est le top pour s'appeler et se voir.
Une émission télé ?
Avant c'était le petit journal, qui est maintenant Quotidien.
Regardes-tu du sport à la télé, si oui, lesquels ?
Oui, plein. Le triathlon, la course,... le biathlon. J'ai vécu 9 ans à Font Romeu. Je suis une grande fan de Martin Fourcade. J'adore l'athlète mais aussi l'homme avec toutes ces valeurs.
Ton petit plaisir un peu honteux ?
J'adore le ménage.
Qu’emmènes-tu sur une île déserte ?
Mon copain.
Si tu étais une partie du corps ?
Les yeux pour voir le monde.
Si tu avais un super pouvoir ?
Me téléporter. Pour pouvoir être avec les personnes que j'aime plus souvent.
Quel est ton passe-temps favoris en dehors de la pratique de la nage en eau libre ?
Manger.
As-tu un autre sport favori ?
J'aime bien courir, et le ski de fond.
À quoi penses-tu avant de t’endormir ?
Au petit déjeuner !
Un rêve de gosse ?
J'y travaille tous les jours, être championne olympique.
Quels sont tes objectifs pour l’avenir ?
Etre championne olympique.
Des personnes que tu aimerais que nous interviewons ?
Anna Santamans en natation.
Elodie Clouvel et Valentin Belaud pour le pentathlon.
Sa page Facebook : https://fr-fr.facebook.com/LaraGrangeonOff
Son compte Twitter : @lara_grangeon
Allez les Françaises, Allez les Français – Janvier 2020
Photos mises en ligne avec l’accord de Lara Grangeon
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